بیشتر تحقیقات انجام شده نشان میدهند که بازی کردن به اندازه می‌تواند منجر به بهبود توانایی‌های ارتباط اجتماعی، ذهنی، عاطفی، و آموزشی شود و بالعکس زیاده‌روی در بازی کردن می‌تواند در این زمینه‌ها مشکل ایجاد کند.
هرکسی که زیاد بازی می‌کند لزوما مشکل ندارد. کما اینکه از میلیاردها نفری که بازی‌های ویدیویی انجام میدهند، بیشترشان اعتیاد به بازی ندارند. سازمان بهداشت جهانی افراد دارای اعتیاد به بازی را حدود ۴ درصد کل بازیکن‌ها تخمین می‌زند. تفاوت بین بازی کردن سالم با اعتیاد به بازی در تاثیر منفی آن است که می‌تواند روی زندگی فرد دارای اعتیاد داشته باشد.
اگر نگرانی در مورد اعتیاد به بازی‌های ویدیویی دارید میتوانید با پرسیدن چند سوال از خودتان شروع کنید:
- آیا تابحال بازی کردنتان سد راه مسائل مهم دیگردر زندگیتان مثل روابط شخصی، شغل، یا درس شده؟
- آیا تابحال از لذت بردن اختیاری از بازی کردن به بازی کردن بی‌اختیار (مجبور بودن) رسیده‌اید؟
- آیا تابحال بازی کردن باعث شده از بهداشت شخصی غافل شوید؟
- آیا تابحال بازی کردن باعث افزایش یا کاهش شدید وزنتان شده؟
- آیا تابحال بازی کردن در خوابیدن‌تان مشکل ایجاد کرده؟
- آیا راجع به میزان بازی کردنتان به بقیه دروغ می‌گویید؟
اگر به سوالات فوق پاسخ مثبت داده‌اید ممکن است وقت آن شده باشد که در میزان بازی کردنتان بازنگری کنید. برای اینکه مدیریت بهتری بر زمان بازی کردنتان داشته باشید این راهکارها را امتحان کنید:
- برای میزان بازی کردن محدودیت زمانی تعریف کنید و از آن فراتر نروید. برای اینکار میتوانید روی دستگاه اندروید از امکان App Timers و روی دستگاه آیفون از امکان App Limits استفاده کنید.
- قبل از خواب گوشی موبایل و بقیه دستگاه‌های بازی را خارج از اتاق خواب بگذارید.
- در طول روز ورزش کنید.
ما در استودیو بازی‌سازی تاد به تندرستی بازیکنان اهمیت میدهیم وعلاقه‌مندیم عادات بازی کردن سالم را ترویج کنیم و به همین منظور از شما دعوت کنیم تا پرسیتی را به اندازه بازی کنید. زندگی شما جنبه‌های مختلف مهمی دارد و ترغیبتان میکنیم که وقت خود را بین تمام جنبه های مهم تقسیم کنید.
شما هم نظرتان را راجع به میزان بازی کردن، زیر همین نوشته با ما به اشتراک بگذارید.